| Zeit/Tag | Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Sonntag |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 08:30 | Bauch - Rücken Fit | Yoga mit Nadine | Bauch - Rücken Fit | Bauch - Rücken Fit | ||
| 09:45 | Faszien & Stretching | Faszien & Stretching | Faszien & Stretching | |||
| 10:00 | Yoga mit Nadine | |||||
| 12:00 | Betriebliches Gesundheitsmanagement bewegte Pause + mobile Massage | YouReset Workshop gesunde Ernährung |
||||
| 14:00 | ||||||
| 15:00 | ||||||
| 17:30 | Yoga mit Nadine | |||||
| 18:45 | Pilates mit Nadine | |||||
| 18:30 | ||||||
| 19:30 | Bauch - Rücken Fit | Outdoor Fitness | Bauch - Rücken Fit | Rückenschule | Outdoor Fitness | |
| 20:45 | Progressive Muskelralaxation nach Jacobson | Faszien & Stretching Kurs | Progressive Muskelralaxation nach Jacobson | Faszien & Stretching Kurs | Faszien & Stretching Kurs |
Damit auch dieses Jahr sportlich und gesundheitlich ein Highlight für Dich wird, möchten wir Dich gern bei Deinen Vorhaben und Zielen mit unseren Kursen unterstützen.
in wenigen Wochen geht es los! Entdecke jetzt unser neues Kursangebot:
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PMR - Progressive Muskelrelaxation
Kopfschmerzen, Verspannungen, Stress?
Mit der PMR (progressiven Muskelrelaxation nach Jacobson) geben wir Dir die Chance innerhalb kürzester Zeit deinen eigenen Kurzurlaub zu genießen und mal so richtig tief durchzuatmen. Wir zeigen Dir den Weg, hin zu mehr Gelassenheit und innerer Balance. PMR ist eine leicht zu erlernende Entspannungstechnik, die äußerst wirksam ist. Die Atmung wird ruhiger, die Anspannung kann gelöst werden und Du fühlst dich gleich viel ausgeglichener.
Weitere Informationen zum Kurs:
Mit der PMR (progressiven Muskelrelaxation nach Jacobson) geben wir Dir die Chance innerhalb kürzester Zeit deinen eigenen Kurzurlaub zu genießen und mal so richtig tief durchzuatmen. Wir zeigen Dir den Weg, hin zu mehr Gelassenheit und innerer Balance. PMR ist eine leicht zu erlernende Entspannungstechnik, die äußerst wirksam ist. Die Atmung wird ruhiger, die Anspannung kann gelöst werden und Du fühlst dich gleich viel ausgeglichener.
Weitere Informationen zum Kurs:
- Teilnehmeralter: 18 – 80 Jahre
- Kursdauer: 60 Minuten
- Datum / Kursbeginn: Einstieg jeder Zeit möglich
- jeden Montag und Mittwoch 20.45 Uhr
Mit PMR schläfst Du wesentlich besser, startest vitaler in den neuen Tag und lässt Dich von Nichts mehr aus der Ruhe bringen. Also: Worauf noch warten? Direkt auf diese auf den Button klicken und über unser
Kontaktformular anmelden.
Präventionskurs 'Rückenschule'
„Sitzen ist das neue Rauchen!“
Bewegungsmangel und einseitige Haltungen lassen die Rumpfmuskulatur erschlaffen. So entstehen Fehlhaltungen, Verspannungen und Rückenbeschwerden. Eine häufige Folge sind Bandscheibenvorfälle und bleibende Schmerzen. Damit dein Rücken weiterhin kräftig und flexibel bleibt, benötigt dieser gezielte Übungen, die auf deinen individuellen Bedarf ausgerichtet sind. Deshalb empfiehlt es sich mit der Rückenschule zu starten.
Weitere Informationen zum Kurs:
Bewegungsmangel und einseitige Haltungen lassen die Rumpfmuskulatur erschlaffen. So entstehen Fehlhaltungen, Verspannungen und Rückenbeschwerden. Eine häufige Folge sind Bandscheibenvorfälle und bleibende Schmerzen. Damit dein Rücken weiterhin kräftig und flexibel bleibt, benötigt dieser gezielte Übungen, die auf deinen individuellen Bedarf ausgerichtet sind. Deshalb empfiehlt es sich mit der Rückenschule zu starten.
Weitere Informationen zum Kurs:
- Teilnehmeralter: 18 – 80 Jahre
- Kursdauer: 60 Minuten
- Datum / Kursbeginn: Einstieg jeder Zeit möglich
- Zeiten entnimmst Du unserem Kursplan
Die Rückenschule ist speziell für alle, die Rückenverspannungen, Fehlhaltungen und oder Gelenkbeschwerden haben, geeignet.
Tu Deinem Rücken etwas Gutes! Klicke direkt auf diesen Button und melde Dich über unser
Kontaktformular an.
Faszien & Stretching Kurs
Mehr Beweglichkeit für Ambitionierte und Profis
Einer Struktur im menschlichen Körper wurde in der Vergangenheit erstaunlich wenig Beachtung geschenkt: den Faszien. Bei Faszien handelt es sich um bindegewebsartige Strukturen, zu denen Bänder, Sehnen und Gelenkkapseln gehören und von Eiweiss, Kollagen und Wasser gebildet werden. Werden diese fachmännisch behandelt und trainiert, kann die Regenerationszeit verkürzt werden, es treten weniger Verletzungen auf und der Bewegungsapparat wird insgesamt leistungsfähiger.
Weitere Informationen zum Kurs:
Einer Struktur im menschlichen Körper wurde in der Vergangenheit erstaunlich wenig Beachtung geschenkt: den Faszien. Bei Faszien handelt es sich um bindegewebsartige Strukturen, zu denen Bänder, Sehnen und Gelenkkapseln gehören und von Eiweiss, Kollagen und Wasser gebildet werden. Werden diese fachmännisch behandelt und trainiert, kann die Regenerationszeit verkürzt werden, es treten weniger Verletzungen auf und der Bewegungsapparat wird insgesamt leistungsfähiger.
Weitere Informationen zum Kurs:
- Teilnehmeralter: 18 – 80 Jahre
- Kursdauer: 60 Minuten
- Datum / Kursbeginn: Einstieg jeder Zeit möglich
Du willst von Verletzungen verschont bleiben, Deine Regenerationszeit verkürzen und insgesamt leistungsfähiger werden? Direkt auf diese auf den Button klicken und über unser Kontaktformular anmelden.
Wir machen den Unterschied:
✅ Überschaubare Teilnehmerzahl (4 - 6 Teilnehmer)
✅ Qualität vor Quantität
✅ Individuelle Bedürfnisanpassung
✅ Getränke inklusive
✅ Übungsskript für zu Hause
✅ Zuschuss von der Krankenkasse
Wir freuen uns auf Deine Anmeldung und darauf, Dich persönlich bei einem unserer Kurse begrüßen zu dürfen.
Dieser Kursplan gibt eine Übersicht zu allen aktuell stattfindenden Kursen, Bewegungsprogrammen, betrieblichem Gesundheitsmanagement (BGM) - und wird stets aktualisiert.
Alle Angaben ohne Gewähr auf Vollständigkeit und Richtigkeit.
✅ Überschaubare Teilnehmerzahl (4 - 6 Teilnehmer)
✅ Qualität vor Quantität
✅ Individuelle Bedürfnisanpassung
✅ Getränke inklusive
✅ Übungsskript für zu Hause
✅ Zuschuss von der Krankenkasse
Wir freuen uns auf Deine Anmeldung und darauf, Dich persönlich bei einem unserer Kurse begrüßen zu dürfen.
Dieser Kursplan gibt eine Übersicht zu allen aktuell stattfindenden Kursen, Bewegungsprogrammen, betrieblichem Gesundheitsmanagement (BGM) - und wird stets aktualisiert.
Alle Angaben ohne Gewähr auf Vollständigkeit und Richtigkeit.