Kursplan

Zeit/TagMontagDienstagMittwochDonnerstagFreitagSonntag
11:30
12:00Betriebliches
Gesundheitsmanagement


bewegte Pause
+ mobile Massage
YouReset

Workshop

gesunde Ernährung
14:00
15:00Nordic Walking nach §20
17:00Nordic Walking nach §20
18:00
18:30
19:30Rückentraining nach §20Rückentraining nach §20Rückentraining nach
§20
Rückentraining nach §20
20:45Progressive Muskelralaxation nach Jacobson
nach §20
 
Damit 2019 auch sportlich und gesundheitlich ein Highlight für Dich wird, möchten wir Dich gern bei Deinen Vorhaben und Zielen mit unseren Kursen unterstützen.

Alle angebotenen Kurse werden bis zu 80% von der Krankenkasse bezuschusst!

In bereits zwei Wochen geht es los! Entdecke jetzt unser neues Kursangebot:
PMR - Progressive Muskelrelaxation
Kopfschmerzen, Verspannungen, Stress?

Mit der PMR (progressiven Muskelrelaxation nach Jacobson) geben wir Dir die Chance innerhalb kürzester Zeit deinen eigenen Kurzurlaub zu genießen und mal so richtig tief durchzuatmen. Wir zeigen Dir den Weg, hin zu mehr Gelassenheit und innerer Balance. PMR ist eine leicht zu erlernende Entspannungstechnik, die äußerst wirksam ist. Die Atmung wird ruhiger, die Anspannung kann gelöst werden und Du fühlst dich gleich viel ausgeglichener.

Weitere Informationen zum Kurs:

  • Teilnehmeralter: 18 – 80 Jahre
  • Kursdauer: 60 Minuten
  • Datum / Kursbeginn: ab 30.01.2019
  • jeden Mittwoch 20.45 Uhr
  • Honorar: 25,00 € pro Teilnehmer / Kursstunde (nur als 10-Wochen-Kurs
Mit PMR schläfst Du wesentlich besser, startest vitaler in den neuen Tag und lässt Dich von Nichts mehr aus der Ruhe bringen. Also: Worauf noch warten? Direkt auf diese auf den Button klicken und über unser Kontaktformular anmelden.
Präventionskurs 'Gesunder Rücken'
„Sitzen ist das neue Rauchen!“

Bewegungsmangel und einseitige Haltungen lassen die Rumpfmuskulatur erschlaffen. So entstehen Fehlhaltungen, Verspannungen und Rückenbeschwerden. Eine häufige Folge sind Bandscheibenvorfälle und bleibende Schmerzen. Damit dein Rücken weiterhin kräftig und flexibel bleibt, benötigt dieser gezielte Übungen,  die auf deinen individuellen Bedarf ausgerichtet sind. 

Weitere Informationen zum Kurs:

  • Teilnehmeralter: 18 – 80 Jahre
  • Kursdauer: 60 Minuten
  • Datum / Kursbeginn: 29.01.2019 und 06.02.2019
  • Dienstag 19.15 Uhr (Start 29.01.2019) oder jeden Mittwoch 18.00 Uhr (Start 06.02.2019)
  • Honorar: 25,00 € pro Teilnehmer / Kursstunde (nur als 10-Wochen-Kurs
Der Präventionskurs ist speziell für gesunde Erwachsene, mit diversen Risiken des Muskel-Skelettsystem (z.B. überwiegend sitzende Tätigkeit) geeignet. Du willst Deinem Rücken etwas Gutes? Direkt auf diese auf den Button klicken und über unser Kontaktformular anmelden.
Faszien- & Mobility Training
Mehr Beweglichkeit für Ambitionierte und Profis

Einer Struktur im menschlichen Körper wurde in der Vergangenheit erstaunlich wenig Beachtung geschenkt: den Faszien.  Bei Faszien handelt es sich um bindegewebsartige Strukturen, zu denen Bänder, Sehnen und Gelenkkapseln gehören und von Eiweiss, Kollagen und Wasser gebildet werden. Werden diese fachmännisch behandelt und trainiert, kann die Regenerationszeit verkürzt werden, es treten weniger Verletzungen auf und der Bewegungsapparat wird insgesamt leistungsfähiger.

Weitere Informationen zum Kurs:

  • Teilnehmeralter: 18 – 80 Jahre
  • Kursdauer: 60 Minuten
  • Datum / Kursbeginn: 29.01.2019
  • Uhrzeit: jeden Dienstag 20.30 Uhr
  • Honorar: 25,00 € pro Teilnehmer / Kursstunde (nur als 10-Wochen-Kurs
 Du willst von Verletzungen verschont bleiben, Deine Regenerationszeit verkürzen und insgesamt leistungsfähiger werden? Direkt auf diese auf den Button klicken und über unser Kontaktformular anmelden.
Wir machen den Unterschied:

✅ Überschaubare Teilnehmerzahl (4 - 6 Teilnehmer)
✅ Qualität vor Quantität
✅ Individuelle Bedürfnisanpassung
✅ Getränke inklusive
✅ Übungsskript für zu Hause
✅ Zuschuss von der Krankenkasse 

Wir freuen uns auf Deine Anmeldung und darauf, Dich persönlich bei einem unserer Kurse begrüßen zu dürfen.

Dieser Kursplan gibt eine Übersicht zu allen aktuell stattfindenden Kursen, Bewegungsprogrammen, betrieblichem Gesundheitsmanagement (BGM) - und wird stets aktualisiert.

Alle Angaben ohne Gewähr auf Vollständigkeit und Richtigkeit.